Home / Sanatate / TRATAMENTE NATURALE PENTRU ATACURI DE PANICĂ ȘI ANXIETATE

TRATAMENTE NATURALE PENTRU ATACURI DE PANICĂ ȘI ANXIETATE

Atacurile de panică nu sunt o problemă de sănătate care amenință viața, dar sunt foarte neplăcute. Se manifestă printr-o senzație de teamă intensă, aparent fară nicio justificare. Sunt însoțite și de simptome fizice, uneori asemănătoare infarctului.

Publicitate:

Atacurile de panică merg mână în mână cu stresul și anxietatea. Alte probleme din cauza cărora pot apărea sunt alimentația necorespunzătoare și carențe de vitamine și minerale. Acestea pot fi controlate cu ajutorul plantelor.

VITAMINE LA PAHAR

Pentru a asimila mai bine vegetalele, poți să-ți faci un suc energizant dintr-o sfeclă roșie, o jumătate de măr cu semințe, 4 morcovi și o bucățică de ghimbir. O altă variantă are următoarele ingrediente: două banane, o jumătate de avocado, două curmale fără sâmburi, două lingurițe de pulbere de ovăz verde. Opțional, poți adăuga o linguriță de cacao. O altă rețetă de smoothie este: un sfert de ananas, un sfert de mango, o mână de căpșune, o banană, o linguriță de lăptișor de matcă. Poți combina și tu altfel ingredientele. Mai poți folosi: diverse fructe, mai ales fructe de pădure, spanacul baby quinoa, semințe de cânepă, nuci, migdale etc. Pentru a prepara, adăuga toate ingredientele într-un blender și toarnă apă. Dacă pui foarte puțină apă, consistența va fi mult mai mare. Va putea fi mâncat și ca budincă. În acest caz mai poți adăuga fulgi de ovăz, unt de arahide sau alte fructe tăiate bucățele.

FOLOSEȘTE REMEDIILE AYURVEDA

Ayuverda este medicina tradițională indiană. Se bazează pe descoperirea celor trei tipuri de constituție numite dosha: Vata, Pitta și Kapha. Toate trei ar trebui să fie în echilibru în corpul uman. Dar atunci când nu se întâmplă asta, apar diverse probleme de sănătate. Remediile se recomandă întotdeauna ținând cont de tipul constituțional al individului, iar nu de simptome. Pentru tipul vata (persoană slabă, longilină) se vor alege remediile bala și ashwaganda, pentru tipul pitta (constituție atletică), guduchi, gotu kola, iar pentru tipul kapha: guggul. Există și remedii care sunt eficiente pentru toate cele trei doshe, unul dintre acestea fiind triphala (amestec în părți egale dintre amalaki, haritaki și bibhitaki).

AI GRIJĂ DE NIVELUL COLESTEROLULUI

Specialiștii au constatat că persoanele care au un nivel crescut al colesterolului suferă mai des de atacuri de panică și anxietate. Totodată, cei care au un nivel crescut de stres tind să consume alimente bogate în colesterol. Asftel, intră într-un cerc vicios din care pot ieși doar cu multă voință. Renunță la grăsimi animale, snackusuri, produse de patiserie și fast-food. În shimb, consumă multe fructe și legume. Cele mai eficiente sunt merele și lămâile. În plus, fulgii de ovăz și semințele de in te vor ajuta să ajungi cu analizele la normal. Amestecă una-doua linguri de semințe de in proaspăt măcinate (prin rîșnița de cafea) într-un pahar cu apă. Bea acest amestec zilnic timp de mai multe luni.

Publicitate:

PLANTE CALMANTE

Păducelul, ciuboțica-cucului, sunătoarea, lavanda, talpa-gâștii reprezintă adevărate sedative naturale, foarte de folos în stări de anxietate sau pentru a preveni atacurile de panică. Le poți folosi sub formă de tinctură sau de ceai. Poți folosi doar una dintre aceste plante sau în combinații. Remediile luate înainte de culcare dau un somn odihnitor, fără efectele adverse pe care le au somniferele de sinteză. Atenție, însă: nu le folosi dacă urmează să conduci autoturismul sau alte utilaje.

SEDATIVE NATURALE

Arnica moderează activitatea centrilor nervoși superiori, având efecte sedative. Se iau 20-25 picături de tinctură de arnică în puțină apă de două ori pe zi, atât ca sedativ, cât și în tratamentul spasmelor vasculare. În dozele menționate nu prezintă contraindicații sau reacții adverse. Însă tratamentul prelungit poate produce dermatite. În doze mai mari, devine toxică, iar în doze și mai mari, are efecte paralizante. Cătușnica are efect antispastic, sedativ. Se face infuzie dintr-o lingură de plantă uscată, recoltată în timpul înfloririi, la o cană cu apă. Se beau doua-trei căni pe zi. Se obțin rezultate bune și prin tratamentul cu tinctură, preparată din 20 g de plantă la 100 ml de alcool de 70 de grade. Se iau 20-25 de picături în puțină apă de trei oripe zi. În dozele recomandate, nu prezintă contraindicații.

DIN LEACURILE BUNICII

Dacă ai ficatul încărcat de toxine bea trei căni cu ceai de păpădie pe zi. Capsulele cu armurariu ajută la regenerarea ficatului, fiind un foarte bun tonic hepatic. Pe lângă asta ajută la creșterea imunității și susțin activitatea renală. Dacă nu ai hiperaciditate stomacală sau hemoroizi, mai poți folosi în alimentație tumerinc. Legumele și fructele nu trebuie să lipsescă din meniul tău zilnic. Profită din plin de legumele și fructele de sezon. Include în meniul tău și mere, kiwi cartofi și salata verde. Totodata, ar fi bine ca o săptămână să renunți la carne și ouă, care încarcă organismul de grăsimi animale.

AFINELE, DE FOLOS ÎN DIABET ȘI PENTRU DIGESTIE

Frunzele de afin sunt hipoglicemiante. Reduc cantitatea de zahăr din sânge. În plus, acestea sunt astringente și modifică favorabil flora intestinală. Fructele sunt utile în caz de digestie dificilă. Frunzele se consumă sub formă de infuzie (una-două lingurițe la o cană cu apă). Fructele se mănâncă proaspete sau congelate, câte 200 g pe zi. Dacă sunt uscate, cantitatea se reduce la 50-100 g de două ori pe zi, diluate cu apă. Excepție fac diabeticii, cărora zahărul le este contraindicat. Se mai poate face decoct din 100 g de fructe la un  litru de apă. Se bea întreaga cantitate în timpul unei zile.

 

Publicitate:
Loading...

Acest website foloseste cookies. Continuarea navigarii reprezinta acceptul dumneavoastra Mai multe informații

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close