Home / Sanatate / DIETA CU SUPĂ DE VARZĂ! TE SCAPĂ ÎNTR-O SINGURĂ SĂPTĂMÂNĂ DE 3 KILOGRAME

DIETA CU SUPĂ DE VARZĂ! TE SCAPĂ ÎNTR-O SINGURĂ SĂPTĂMÂNĂ DE 3 KILOGRAME

Supa de varza este un tovarăș de nădejde în eforturile de a-ți recăpăta/păstra silueta. De ce? Are o densitate calorică scăzută: un bol de supă îți oferă doar 100 de calorii. Cu condiția, desigur, să nu-i adaugi smântână, iaurt și să n-o mănânci cu pâine. Și asta nu e tot: pe lângă faptul că are puține calorii, grație abundenței de fibre, este sățioasă și potolește foamea pentru un interval lung de timp, ceea ce te ajută să reduci aportul zilnic de calorii. În plus, stimulează diureza și oferă nutrienți importanți: vitamine și minerale, antioxidanți. Urmând cura cu supă, nu există riscul să apară carențe de vitamine sau minerale, ca în cazul altor diete.

UN COCTEIL DE VITAMINE
Iarna este un anotimp sărac în soare fructe și legume…Varza e însă prezentă în toate piețele și supermarketurile. Zeci de ani această legumă a fost aliment de bază în sezonul rece, fiind ușor de cultivat. Nu degeaba bunicile ne spuneau că varza este dotorul săracilor. Pe lângă faptul că e ieftină o găsim ușor și are puține calorii – ba chiar este recunoscută pentru așa-numitele calorii negative, pentru că mai multe consumi mâncând-o decât are ea -, varza e înzestrată cu calități terapeutice de excepție. Este una dintre cele mai bogate legume în vitamina K, esențială în procesul de coagulare a sângelui. De asemenea, ne oferă cantități apreciabile de vitamină C, campioana imunității și de vitamina U, antiulcer.
SUCUL DE VARZĂ se obține prin stoarcerea frunzelor cu storcătorul și este un tratament eficient împotriva ulcerului gastroduodenal: se ține o cură de zece zile, timp în care se bea un litru de suc proaspăt, în 2-3 prize pe parcursul zilei.

ETAPELE DIETEI
Dieta presupune ca timp de o săptămână să mănânci supă de varza la fiecare masă, inclusiv la micul dejun, în ce cantitate dorești.
În primele 4 zile, ai voie sa mănânci, în afară de supă, doar legume fierte și 1-2 fructe. Stai departe de banane, struguri, fasole boabe, mazăre, cartofi, băuturi îndulcite, care sunt prea bogate în zaharuri și te-ar împiedica să slăbești.
În zilele a 5-a și a 6-a, poți include în meniu, în plus față de supa de varză, puțină carne de pui, de vită sau pește (100-120 g) și 1-2 linguri de brânza de vaci degresată.
În a 7-a zi, în afară de supă, poți mânca o porție de orez integral și legume fierte.

CÂT SLĂBEȘTI
Această dietă are avantajul rezultatelor rapide. Dacă nu trișezi, în cele șapte zile de regim poți slăbi între 3 și 4 kg, iar dacă organismul tău a reținut multă apă în exces nu este exclus să vezi acul cântarului coborând cu 5-6 kg. Vrei să slăbești mai mult de-atât? Poți prelungi dieta cu încă maximum o săptămână. Ulterior însă, reia regimul doar după ce faci pauză 6-8 săptămâni.
Reține un aspect valabil în orice dietă: după ce revii la alimentația obișnuită, cel mai probabil vei reupera mare parte din kilogramele pierdute dacă n-ai grija să excluzi din meniu “vinovații” care te îngrașă (dulciuri, pâine, pizza, paste făinoase, cartofi, grăsimi)!

CUM FACI SUPA DE VARZĂ
Ai nevoie de: 1 ardei gras; 2 conserve mici de roșii decojite tăiate cubulete; 1 căpățână mare de varză; 1 ceapă mare; 1 țelină mică; 1 lingură de ulei de măsline; 1 legătură de mărar verde; sare; piper; busuioc. Spală toate legumele. Călește în uleiul de măsline ceapa tocată până devine translucidă. Adaugă piperul, țelina tocată mărunt și varza dată pe răzătoare și înăbușe-le cu ceapa încă 4-5 minute. Adaugă 2-3 litri de apă, roșiile cuburi, ardeiul tocat și puțină sare. Acoperă oala și lasă să fiarbă la foc mic 30-40 minute. La final, potrivește de sare și adaugă mărarul tocat. Servește-o cu busuioc.

CURA CU SALATĂ DE VARZĂ
Dacă vrei nu doar să slăbești ci și să profiți de efectele terapeutice ale verzei, urmează o cura cu acest aliment. Timp de 10-20 de zile mănâncă zilnic cel puțin 300 g de salată de varză. în perioada curei, exclude din meniu alimentele procesate, prăjelile, dulciurile, alcoolul.

BENEFICII: cura cu varza ajută la refacerea celulelor hepatice, detoxifică organismul, favorizeaza pierderea kilogramelor excedentare, inhibă sau chiar provoacă remisia polipilor intestinali și a unor tumori, combate surmenajul fizic și intelectual, alină simptomele neplăcute ale menopauzei prin îmbunătățirea secreției estrogenilor, grăbește vindecarea infecțiilor respiratorii.

Acest website foloseste cookies. Continuarea navigarii reprezinta acceptul dumneavoastra Mai multe informații

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close