10 TRUCURI CARE TE AJUTA CU ADEVARAT SA SLABESTI

Distribuie prietenilor!

Te uiti cu invidie la vedetele zilei si te intrebi ce dieta or fi urmat, ca sa aiba un corp atat de zvelt? Afla ca majoritatea aplica niste reguli inainte de a incepe o cura, ceea ce ai putea sa faci si tu!

ALEGE MOMENTUL POTRIVIT

Asigura-te ca in saptamanile in care tii cura nu vor intervene eenimente care sa te distraga de la telul tau: vacante, petreceri, deplasari de lunga durata etc.

FII OBIECTIVA

Nu-ti propune sa slabesti rapid intr-un timp foarte scurt. Fiecare organism este diferit, iar pierderea in greutate poate fi mai lenta sau mai intensa in functie de metabolism, de ereditate, de eventualele dezechilibre hormonale.

GASESTE CAUZA KILOGRAMELOR IN PLUS

Cauzele pot fi multiple: schimbarea stilului de viata, alimentatia hipercalorica, sedentarismul, tulburarile hormonale. Odata ce ai identificat motivul, iti va fi mai usor sa gasesti calea pentru a atinge greutatea dorita.

FII MOTIVATA

Daca ai ales sa faci acest pas, fa-o pentru tine, pentru sanatatea ta si forma fizica pe care ti-o doresti. Inainte de toate, cantareste-te si vezi daca este chiar necesar sa slabesti, calculand indicele de Masa Corporala. Acesta se obtine impartind greutatea (masurata in kilograme) la patratul inaltimii tale (inaltimea fiind masurata in metri). Un IMC intre 18,5 si 24,9 indica o greutate normala.

FII CONSECVENTA

Odata ce ti-ai ales un regim, urmeaza-l cu strictete. Pentru a-ti ridica moralul, poti gusta un mic desert sau un alt aliment intezis la sfarsit de saptamana, dar atentie la portii!

FA MISCARE

Incearca sa faci miscare ori de cate ori ai posibilitatea: urca pe scari, mergi pe jos, danseaza.

SCHIMBA-TI OBICEIURILE PE TERMEN LUNG

Odata ce ti-ai atins obiectivul, incearca sa nu mai revii la obiceiurile gresite din trecut. Nu mai sari peste mese, nu-ti mai umple farfuria cu varf si nu mai manca inghetata la miezul noptii.

DOCUMENTEAZA-TE SERIOS

Cu cat vei afla mai multe informatii despre o nutritive echilibrata, cu atat mai bine vei sti sa-ti controlezi greutatea. Nu te axa doar pe o singura sursa.

HIDRATEAZA-TE

Adesea, suntem tentati sa mancam mai mult doar pentru ca ne este sete. Bea cel putin 2 litri de apa plata sau ceaiuri din plante in fiecare zi.

ALEGE DIETA POTRIVITA

Disociata, hipocalorica, proteica…fiecare are avantaje si dezavantaje. Important este sa alegi o cura de slabit care sa-ti asigure o alimentatie echilibrata si care sa corespunda stilului de viata si nevoilor tale.

PLANTE CARE CURATA ORGANISMUL

Administrat inainte de masa, ceaiul de cicoare iti scade pofta de mancare si, totodata, te ajuta sa reduce portia de hrana. Contribuie la buna functionare a ficatului, a sistemului imunitar si a sistemului digestiv. Cicoarea are un rol depurativ, eliminand toxinele din organism. Daca ai celulita, foloseste ceai de cozi de cirese, care stimuleaza rinichii sa elimine excesul de apa din organism si reduce inflamatiile. Consuma la micul dejun tarate de psylium si seminte de in macinate, amestecate intr-un pahar cu apa. Chiar daca nu arata apetisant, aceste plante au un rol de detoxificare si te ajuta sa pierzi in greutate.

Distribuie prietenilor!

S-ar putea să-ți placă și...