miercuri , 21 februarie 2018
Home / Stiri / ALIMENTE CARE ÎŢI SPORESC SENZUALITATEA

ALIMENTE CARE ÎŢI SPORESC SENZUALITATEA

Între alimentele pe care le mănânci şi senzualitatea pe care o emani există o legătură dovidită ştiinţific. Poţi lua în calcul şi acest aspect când decizi ce meniu să serveşti.

Indiferent dacă ne referim la femei sau la bărbaţi, nivelul de testosteron din organism are beneficii importante şi poate fi stimulat prin alimentaţie. Acesta contribuie la construcţia musculaturii, protejează oasele, protejează creierul şi sporeşte senzualitatea. Deşi caracteristicile testosteronului sunt considerate masculine, ambele sexe au nevoie de el.

PRODUSE ALIMENTARE CARE SPORESC TESTOSTERONUL

Expertul american în fitness şi sănătate Jillian Michaels a prezentat în cartea sa “Fii stăpânul metabolismului tău” alimente care, conform studiilor, îmbunătăţesc nivelul de testosteron:

  • Cerealele, carnea de pasăre, fasolea, peştele, bogate în complexul de vitamine B, care s-a dovedit a fi în strânsă corelaţie cu un nivel ridicat de testosteron.
  • Lactatele, ouăle, carnea slabă, peştele şi arahidele conţin nialicină, cunoscută şi ca vitamina B3. Aceasta stimulează colesterolul bun (HDL), care este asociat cu uun nivel crescut de testosteron.
  • Usturoiul şi ceapa conţin alicină, ce inhibă secretia de cortizol (hormon de stres care favorizează depozitele de grăsime şi scade secereţia de testosteron) şi intervine în funcţionarea normală a acestuia. S-a descoperit că usturoiul în combinaţie cu proteine duce la creşterea testosteronului.
  • Stridiile, scoicile, carnea de vită şi de porc, carnea de curcan, de miel, iautul, brânza Cheddar, caju, migdalele dar şi năutul conţin zinc, cel mai important micronutrient pentru creşterea nivelului de testosteron.

 

Atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei, este important nivelul de testosteron din organism, căci apetitul sexual şi performanţa sexuală sunt influenţate de acest hormon. În plus, testosteronul ridicat este asociat cu încrederea în sine şi dorinţa de succes.

STILUL DE VIAŢĂ ECHILIBRAT MENŢINE LIMITELE NORMALE

Valorile normale testosteron pentru bărbaţi sunt de 10-28 ng/l, iar pentru femei, 0,2-2,9 ng/l. Un stil de viaţă echilibrat, cu alimentaţie variată şi efort fizic regulat, este suficient pentru a menţine secreţia de testosteron în limite normale. Anumite alimente, aşa cum sunt cele menţionate mai sus, pot influenţa nivelul testosteronului, menţinâdu-l în zona optimă.

LIKE-ul tau CONTEAZA!Ti-a placut articolul si ai dat LIKE? Inchide aici